terça-feira, 31 de maio de 2011

Corrida Seven Nights

Neste domingo 29/05, participamos da 6ª Corrida Seven Nights. Um percurso de 7 km pela região sul de Rio Preto.
Uma prova rápida e gostosa, e mais uma vez a TR3 marcou presença.

Aquecimento pré-prova.

Alexandre Ortiz com um excelente tempo.

Fran fez a sua estréia rumo aos 10 km.

André Saraiva melhorou seu tempo.

Mariana Fernandes campeã.

Marcela Oliveira em 3º lugar.

Sérgio Ramin, vice campeão.

Parabéns a todos.

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Ironman Brasil 2011

Mais uma missão cumprida e sonhos realizados. Agora não tem muito o que escrever, e sim apenas agradecer a torcida e apoio de todos nesse Projeto Ironman 2011 dos atletas Rubem e Will.

3,8km de natação, 180km de ciclismo e 42km de corrida

Abaixo alguns momentos dessa aventura


Helo, Rafa e Ronaldo fazendo o "reconhecimento" do percurso..( feio não?)

Ultimo pedal em Floripa antes da prova.

Momento tietagem de Rafa Mariani com Fernanda Keller.

Pra quem acha que não venta em Floripa.

Jantar de massas pré prova com uma grande supresa para Rubem e Will.

A supercompensação de carbo pré-prova.

5h30 da manhã e todos na animação.

Wil e Rubem a caminho da largada. (Frio de 12 graus)

Quase 2 mil atletas prontos para a largada.

Indescritível

Dupla gerenciando

Pausa para o café/almoço dos "staffs" TR3

Wil na primeira volta de 90 km de ciclismo

Irmãos deram exemplo de superação na prova.

Rubem recebendo o apoio

Wil indo para os últimos 10 km dos 42 km da corrida.

Equipe de apoio preparada para o frio da noite

Rubem durante a corrida

Will Ribeiro fechou com 12h26

Rubem Bottas fechou o Ironman com 13h07.

Pra quem acha que apoio não faz nada. 21 km entre idas e vindas pela prova.

Parabéns Rubem e Will pela conquista.

Em 2012,2013... estaremos lá novamente.( Com outros atletas). Mas com a mesma missão.
Alcançar objetivos e superar a si mesmo.

SUPERE-SE

Obrigado

Equipe TR3

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Agradecimentos

IRONMAN

Malas prontas e aguardando pra embarcar pra Floripa para o tão esperado ironman. Mas não dá pra falar do Iron sem falar primeiro do triathlon. No dicionário triathlon é aquele esporte no qual você nada depois pedala e depois corre (natação + bike + corrida), mas para quem já participou de alguma prova sabe que é mais nadacorrepedala, o que é bem diferente. Também, por definição, é um esporte individual, mas quando se começa a levar a sério, percebe-se que é o esporte individual mais coletivo que existe! E é sobre isso que quero falar.
Para nadar 3,8 km; pedalar 180 km e depois 42 km; tudo no mesmo dia, como muitas pessoas não ligadas ao esporte me perguntam você deve contar com uma equipe de peso. Família compreensiva, namorada ou esposa que te apóie técnico com conhecimento, chefe compreensivo e amigos de verdade, dispostos a te ajudar sempre!
Daqui em diante agradecerei as pessoas que mais marcaram a minha vida desde que resolvi participar de meu primeiro Iron.
Mãe e Pai: obrigado por me mostrar o valor do esporte e por me apoiar em todas as minhas decisões. Obrigado por estarem ao meu lado mesmo que apreensivos a cada queda de bike ou cirurgia. E obrigado por todo o carinho e todo o amor dado até hoje a mim.
Vithor: Obrigado por ser um dos meus torcedores número 1, é muitas vezes para te dar o exemplo que me esforço mais e mais nos treinos e no trabalho.
Tata: obrigado por toda a ajuda nesta caminhada, mas principalmente por me ensinar a nadar, o que obviamente já me poupou grandes preocupações numa prova como esta.
Dani: obrigado por todo apoio e ajuda. A sua companhia durante o treinamento, principalmente os longos pra Maratona de NY foram essenciais.
Emerson Quintino: Além de professor durante a época de faculdade, foi a pessoa que me apresentou ao esporte e continuo me ensinando, principalmente a pedalar. Se hoje faço um pedal de 180 km consciente é graças a você! Obrigado.
Dr. Alexandre Pagan: outro professor, que concertou meu ombro. Sem ele teria que mudar de categoria na competição.
Rubão: meu companheiro de Iron, sempre de bom humor e com uma palavra amiga. Foi um prazer e uma honra treinar com você.
Rangel: um exemplo para mim. Determinação, foco, disciplina, organização... São alguns dos adjetivos que tento me espelhar neste atleta e amigo que tanto admiro. Foi mais ou menos nesta época que li algo escrito por ele e que carrego comigo desde então, serve para treinar, trabalhar ou fazer qualquer coisa que seja importante na vida


PERSEVERANÇA

Enquanto eles reclamam do Sol
Eu treino
Enquanto reclamam da chuva
Eu treino
Enquanto reclamam do cansaço
Eu treino
Enquanto reclamam da dor
Eu treino
Enquanto reclamam por levantar cedo
Eu treino
Enquanto reclamam por dormir tarde
Eu treino
Enquanto reclamam do treino
Eu treino
Ao fim enquanto eles lamentam a derrota
Eu celebro a minha CONQUISTA.

DETERMINAÇÃO, TREINAMENTO E PERSEVERANÇA
Formam um VENCEDOR

Helo: o que começou como brincadeira, se tornou realidade. A Helo se transformou na minha 2ª mãe, sempre ajudando puxando a orelha quando preciso.
Rafa: acho que uma das pessoas mais especiais que já conheci. Um coração enorme, uma vontade de ajudar, sempre de bom humor. Sem dúvida nenhuma é um cara que mora no meu coração e que tenho muito orgulho de chamar carinhosamente de pai!
Carol: pegou o barco andando e teve que se adequar. Não poderia querer namorada melhor! Carinhosa, compreensiva, companheira e sempre de bom humor. A cada dia que passa tenho mais certeza de que fomos feitos um para o outro. OBRIGADO POR TUDO XUXU! TE AMO!
RONALDO: é difícil falar sobre ele. Um cara que aprendi a respeitar. Um grande técnico, excelente pessoa, e acima de tudo um amigo. Alguém que não está só preocupado se você treinou, mas em como leva a sua vida e se está fazendo o melhor que pode no trabalho ou com a família. Certamente se não fosse por ele não estaria escrevendo este texto, pois com certeza não iria para o meu primeiro Iron. Ronaldo, obrigado por tudo, por me ajudar a realizar um sonho e por estar ao meu lado em todos estes momentos e obrigado principalmente por me ajudar a ser uma pessoa melhor!

Obrigado

Wil

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Treinão Canaviais

No dia 22/05, fizemos um treinão simulado visando a Maratona dos Canaviais.
Os percursos foram de 60 e 90 km. 100% sinalizados e com apoio da SNC em Cedral-SP.
Mais de 30 bikers compareceram e prestigiaram o evento. Uma inscrição para a Maratona foi sorteada, com a cortesia do Silveira da Multibike.

Ronaldo dando as orientações sobre o treino.

Deslocamento 1

Deslocamento 2

Deslocamento 3

Guth e Rafa no apoio SNC.

Silvana (SNC), Roberto e Luiz no apoio.

Bate-papo pós treino

Roberto e Ronaldo, de azul. Trabalharam na organização.

quarta-feira, 18 de maio de 2011

10 dias para o Ironman Brasil 2011

3,8 km de Natação,180 km de ciclismo e 42 km de corrida. Será que dá? Essa foi a pergunta...
Tudo se iniciou após o término do Ironman Brasil 2010, após uma boa conversa com os triatletas Rubem e Wil, eles decidiram fazer a inscrição e estrear no Ironman Brasil 2011. Uma preparação muito difícil foi iniciada. O pouco tempo de triathlon, a vida corrida devido a carreira médica e uma adequação da vida pessoal, pesaram muito no início da preparação.
Maratona Nova York, Buenos Aires, Long Distance e Internacional de Santos, foram algumas das principais provas que participaram se preparando para o Ironman.
Em uma preparação para Ironman, voce passa por momentos altos e baixos. Os treinos, a abdicação de algumas coisas e a compreensão das pessoas próximas. A provação pessoal de que voce está melhorando e irá conseguir chegar preparado para a prova, passa na cabeça diariamente nessa reta final. Foram treinos longos, solitários e desafiadores. Nós(Rubem, Wil e TR3)sabemos o que nós passamos e enfrentamos nessa preparação. E agora a 10 dias da prova, falamos com convicção e certeza.
Voces estão PREPARADOS para o Ironman 2011.
Cuidem dos ajustes finais nos equipamentos e alimentação, sigam os treinos leves e descansem o mais que puder nas horas livres.


Rubem e Wil com o Anjo da guarda deles nessa preparação, Rafa Mariani.

Wil nos 21 km do Long.

Rubem nos Long distance

Wil, Rubem e Ronaldo(treinador), após os longos e difíceis treinos de corridas.

Treinos musculares foram fundamentais na preparação.

Treinos de Natação em água aberta.

Apoio no pedal 200 km

Pedais longos aos domingos.

Pedal de 180 km de São Carlos a Itupeva, com os amigos para fechar a preparação.

Momento de entrevista para o SBT

Rubem e Wil com a camiseta dos apoiadores nessa prova.

APOIO:

SNC- Suplementos Alimentares
Body Club Academia
Mariani Odontologia
Clínica Dr. Rubem Bottas
TR3 Assessoria Esportiva

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Endurance TR3

No dia 07/05 participamos do Endurance TR3. Um evento e desafio que a princípio foi criado para finalizar o alto volume de treinos para o Ironman Brasil 2011, tendo como participantes e representantes da TR3 e de Rio Preto, Rubem e Wil. O desafio era pedalar de São Carlos-SP até Itupeva-SP(Outlet Serra Azul). Foram 180 km de muito vento contra e lateral, fora as subidas, em um treino com uma altimetria respeitável.
Missão dada, missão cumprida, todos finalizaram bem o desfio.
Abaixo alguns momentos;


Silvio, Dani,Guth,Luiz,Emerson,Wil,Rafael,Rubem,Alexandre e Ronaldo.(agachado Emerson Tatu)

inicio do sobe-desce

Pelotão na Washington Luis, rumo a Bandeirantes

Hora do apoio

Emerson Tatu e Anderson, deram aquele apoio nota 10.

Wil recebendo a medalha do "chefe"

Parabéns a todos os finishers dos 180km